On confère aux mudras - gestes corporels - des bienfaits physiques et psychologiques.

Alors, que faire lorsque vous avez des obstacles à surmonter ?

• asseyez-vous confortablement

• joignez les mains en prière devant la poitrine, les coudes pliés vers l'extérieur

• faites une rotation de vos deux mains pour que la paume de la droite regarde votre poitrine et que celle de la main gauche regarde vers l'extérieur

• formez comme une griffe avec vos doigts pour qu'ils s'accrochent ensemble

• en expirant tirer sur vos coudes, comme si vous vouliez les écarter l'un de l'autre

• faites cela 5 à 6 fois et changez de côté

Vous venez d'effectuer Ganesha mudra!

Pourquoi ce nom ? parce que Ganesh, divinité hindoue, est notamment le Dieu qui supprime les obstacles.

Pratiquer ce mudra vous aide à renforcer votre coeur, mais aussi à détendre les muscles de vos épaules, de vos bras et de votre poitrine. Au niveau du mental, il vous permet de remonter votre moral et d'améliorer votre confiance.

A vous d'essayer ! Et n'hésitez pas à donner vos impressions sur ce mudra !