Aujourd’hui, je te propose d’en savoir plus sur ton 1e chakra, Muladhara chakra.

Muladhara chakra est le chakra racine situé dans la zone du périnée et il est très important, car il te donne ton élan de vie.

Alors, découvre dans cet article ce chakra fondamental et comment maintenir son équilibre grâce au yoga.

Petite intro sur les chakras

Les chakras sont des centres d’énergie situés dans notre corps. Ils sont un croisement entre différents nadis (des canaux qui peuvent être vus comme les méridiens en médecine chinoise).

Il y a sept chakras principaux, chacun correspondant à une zone spécifique du corps et ayant des fonctions et des significations propres. d

Comment est représenté Muladhara chakra et quels sont ses attributs

Muladhara chakra est le chakra que l’on appelle racine, parce que ula signifie "racine, origine, essence" et adhara "fondation, base".

Il se situe entre l'anus et les organes génitaux, dans la zone du périnée.

Il est formé de 4 pétales qui symbolisent l'esprit, l'intellect, la conscience et l'ego. Sa couleur est le rouge et le mantra (son) qui lui est associé est LAM.

Comme c’est le chakra racine, son élément est tout naturellement la terre et il est associé à notre corps physique (annamaya kosha).

Ce chakra est très important, parce qu’il est le point de départ des 3 principaux nadis (méridiens): Ida (l'élément féminin - Yin), Pingala (l'élément masculin - Yang) et Sushumna (le méridien central sur lequel se situe les 7 chakras principaux).

Les fonctions de Muladhara chakra

Vu l’emplacement de Muladhara chakra, il est relié à notre système digestif et à notre capacité d’excrétion (urine, menstruations, éjaculation, naissance, expiration).

Muladhara chakra renferme également notre instinct de survie et les mémoires de nos ancêtres. 

C’est aussi là que dort notre kundalini, notre énergie vitale, représentée par un serpent enroulé au fond de notre bassin et que nous faisons circuler grâce à la pratique du yoga.

À quoi ressemble un Muladhara charka déséquilibré?

Muladhara chakra trop actif

Dans nos vies modernes qui sont souvent sur-stimulantes, Mulhadhara chakra est beaucoup sollicité et il est donc souvent trop actif.

Quand Muladhara chakra est trop actif, ton instinct de survie prédomine et cela active ton système sympathique, ce qui a pour conséquence que tu es toujours dans un état de vigilance avec ce sentiment d’anxiété ou de stress chronique qui fait tourner tes pensées en rond ou crée des tensions corporelles.

Mais cet instinct de survie peut aussi avoir pour conséquences des excès, comme le besoin d’accumuler des biens matériels ou les plaisirs immédiats.

Muladhara chakra bloqué

Si ton 1e chakra est bloqué, ça peut se voir dans un manque d’énergie profond et le sentiment d’avoir la tête ailleurs.

Muladhara chakra est aussi notre fondation. Si tes besoins basiques tels qu’avoir de la nourriture, un toit, des finances stables ou des relations harmonieuses avec ta famille ne sont pas remplis, cela va aussi le déséquilibrer et tu vas te sentir impuissant.e ou tu pourras avoir l’impression que le monde est contre toi.

Au niveau physique, une perturbation de ce chakra peut se voir dans des petits soucis d’équilibre, des douleurs dans les membres inférieurs ou encore des problèmes au niveau des intestins.

Astuces pour rééquilibrer Muladhara chakra

Les bienfaits de la méditation

Un bon moyen pour rééquilibrer ton 1er chakra trop actif est de méditer pour calmer ton esprit et ainsi éviter qu’il s’emballe à chaque fois qu’une situation où tu te sens insécure se présente. Facile à dire, mais pas toujours facile à faire, surtout si tu es anxieux.se. Alors, pour aider ton esprit à se concentrer, tu peux te répéter ou chanter le son LAM, ou encore un mantra comme “je suis stable”.

La force de la nature

Aussi, comme muladhara chakra est connecté à l’élément Terre, aller te promener dans la nature ou même jardiner va t’aider à l’équilibrer.

Les postures pour muladhara chakra

Si tu pratiques les postures de yoga, privilégie les postures debout, en particulier les postures d’équilibre, en te concentrant sur la sensation de tes pieds bien ancrés dans le sol et sur la force de tes jambes, tels les racines d’un arbre. Si ton équilibre n’est vraiment pas au top, n’hésite pas à pratiquer vers un mur ou tout autre meuble auquel tu peux te tenir.

Tu peux aussi pratiquer toutes les postures assises, parce qu’elles aident à te sentir ancré.e et elle te rapproche de la Terre.

Comment c’est quand muladhara chakra est équilibré?

Si muladhara chakra est équilibré et fonctionne correctement, tu as de l'énergie, mais tu es ancré.e, tu es humble, généreux.se.

Tu as également confiance en la vie, ce qui te permet d’être en harmonie avec la nature et serein.e.

Conclusion

J’espère que cet article t’a été utile pour mieux comprendre le chakra racine et comment le garder équilibré.

Selon moi, la meilleure posture à pratiquer pour ce chakra est la posture de la montagne. Tes deux pieds sur le sol, tu peux fermement les presser contre lui pour sentir toute l’énergie et la force monter le long de tes jambes jusqu’à ton bassin. Cela donne te donne l’assise nécessaire pour te sentir stable et affirmer ta présence.

N’hésite pas à partager cet article avec ton entourage et si tu as des questions, tu peux sans autre me les poser en commentaires. Le but de mes articles est d’ouvrir la discussion.