Bonjour !

Vous arrive-t-il d'entendre un "pock" lorsque vous faites certaines postures ? Est-ce que ce bruit vous inquiète, comme beaucoup de gens ? Vous demandez-vous pourquoi votre corps produit un tel son ?

Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions, alors lisez ce qui suit !

Nos articulations - la jonction entre deux os - sont, pour la majorité, composées d'une cavité qui contient un fluide : le liquide synovial. Ce liquide agit comme un lubrifiant articulaire en permettant aux os de glisser librement l'un sur l'autre sans friction. Il permet aussi d'apporter aux cartilages tous les nutriments nécessaires à leur bonne santé.

Libérer le liquide synovial, c'est comme ouvrir une bouteille de champagne

Le liquide synovial est composé de gaz. Lorsque vous allez bouger vos articulations durant un cours de yoga, vous allez libérer le gaz accumulé. C'est ce qui va causer le fameux "pock", un peu comme quand vous ouvrez une bouteille de champagne !

Il s'agit donc d'un phénomène naturel et sans danger (sous réserve bien évidemment que ce bruit soit accompagné d'une douleur).

Par contre, forcé le craquement volontairement et régulièrement peut avoir notamment pour conséquences :

d'occasionner une inflammation. En effet, le corps peut penser qu'il faut protéger l'articulation et il risque de produire du liquide synovial en trop grande quantité.
d'occasionner une hypermobilité articulaire en venant étirer de manière excessive les ligaments, rendant l'articulation moins stable et plus sujette aux blessures.

En résumé, craquer c'est bien, mais avec modération !

N'hésitez pas à faire part de vos commentaires ou de vos questions !