Vous vous reconnaissez?

Vous passez des heures assis(e)?, vous courrez ou faites du vélo?, vous avez des douleurs au bas du dos?, vous souhaitez augmenter la mobilité de vos hanches pour progresser dans votre pratique du yoga?

Alors rejoignez-nous le 21 juin 2020 à 11h30

A quoi m’attendre?

Durant cet atelier de 2 heures, nous regarderons d’un peu plus près à quoi ressemble notre bassin, anatomiquement parlant, et nous sauterons dans une séquence de yoga vinyasa guidée par la respiration pour améliorer la flexibilité de la zone de vos hanches, assouplir vos ischio-jambiers (l’arrière de vos cuisses), renforcer votre ceinture abdominale et soulager le bas de votre dos.

Quels bienfaits?

Chemin faisant, vous relâcherez les tensions, le stress et les émotions qui viennent se loger dans la zone du bassin.

Vous ressortirez ainsi de cette séquence en vous sentant léger(ère) et régénéré(e) tant physiquement que mentalement, prêt(e) à bondir avec joie dans la vie!

Des pré-requis?

Ce cours est ouvert à tous les niveaux: des clés et des variantes seront proposées pour que chacun puisse bénéficier de la séquence.

Quoi de plus?

En suivant cet atelier, vous vous faites du bien, mais vous contribuez également à la sauvegarde des gibbons - grands singes d'Indonésie - et à leur habitat, les bénéfices étant reversés à l'Association Kalaweit.

Infos utiles?

• Prix:

  en direct @Zoom: CHF 25.-

  en salle @Centre de Santé: CHF 45.- (avant le 14 juin 2020: CHF 35.- avec le code EARLYBIRD)

• Lieu:

  Centre de Santé, 2 rue Viollier, 1207 Genève (interphone: Centre de Santé) et en live sur Zoom

Attention: en raison du COVID-19, le nombre de participants en salle est limité à 6 et nous vous demandons de venir déjà changé avec votre propre matériel.

Choisissez votre option entre atelier en salle ou atelier sur Zoom: