La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer.
Pour vous accompagner dans la transition vers l’hiver, nous vous proposons, le 20 décembre 2020 à 11h00, un temps pour vous pour apprécier la douceur hivernale et profondément nourrir votre énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.
A quoi m’attendre?
Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer afin de vous aider à vous reconnecter à vous-même puis nous pratiquerons une respiration qui calmera votre mental avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser votre système nerveux et relâcher vos tensions.
Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour vous laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.
Quels bienfaits?
Cette mini-retraite a pour but de relâcher vos tensions et de régénérer votre système nerveux pour accueillir la saison hivernale avec sérénité et douceur.
Vous y apprendrez à être (l’aspect yin de la nature qui correspond à l’hiver) plutôt qu’à faire (l’aspect yang de la nature) pour être en harmonie avec le cycle des saisons et pour prendre conscience de vos ressources intérieures.
Des pré-requis?
Cette mini-retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre état physique.
Quoi de plus?
Vous pouvez bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, nous vous conseillons d’avoir à disposition un peu de matériel.
Si vous n’avez pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, vous avez généralement tout ce qu’il vous faut dans votre maison!
Voici des exemples:
bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,
briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz par exemple,
couvertures, plaids - qui peuvent être remplacés par des linges de bain,
un coussin pour les yeux - qui peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.
Infos utiles?
Prix:
avec abonnement Sakura (code MEMBERONLY): 15 crédits
sans abonnement Sakura: CHF 20.-
Lieu:
Depuis le confort de votre maison @zoom. Vous recevrez le lien par mail dès votre inscription terminée.