Vous vous reconnaissez?

Vous avez tendance à être beaucoup assis(e)? Vous courrez, faites du vélo, de l’équitation ou un autre sport qui contracte beaucoup les muscles de vos cuisses et de votre sangle abdominale?

Vous avez des douleurs au bas du dos ou qui se logent le long de vos jambes?

Vous souhaitez augmenter la mobilité de vos hanches pour progresser dans votre pratique du yoga?

Alors rejoignez-nous le 27 juine 2021 à 11h30

A quoi m’attendre?

Durant cet atelier de 2 heures, nous regarderons brièvement à quoi ressemble anatomiquement notre bassin pour mieux comprendre son fonctionnement.

Ensuite, vous serez guidé(e) dans une séquence de yoga vinyasa rythmée par la respiration visant à améliorer la mobilité de vos hanches, grâce à des postures qui vous permettront de retrouver un juste équilibre entre renforcement et étirement de vos ischio-jambiers (l’arrière de vos cuisses), de vos fessiers et de votre ceinture abdominale.

Quels bienfaits?

Vous relâcherez les tensions, le stress et les émotions qui se sont logés dans la zone du bassin, ce qui aura notamment pour effet de soulager les éventuelles douleurs lombaires ou dans les jambes.

Vous ressortirez ainsi de cet atelier en vous sentant léger(ère) et régénéré(e) tant physiquement que mentalement!

Vous repartirez également de cet atelier avec une meilleure connaissance des mécanismes du bassin et avec des exercices que vous pourrez reproduire facilement chez vous, afin que vous puissiez continuer à prévenir les éventuelles tensions, mais aussi que vous puissiez pratiquer pour progresser dans votre pratique personnelle du yoga.

Des pré-requis?

Ce cours est ouvert à tous les niveaux: des clés et des variantes seront proposées pour que chacun (e) puisse bénéficier de la séquence.

Quoi de plus?

En suivant cet atelier, vous vous faites du bien, mais vous contribuez également à la sauvegarde des gibbons - grands singes d'Indonésie - et à leur habitat, les bénéfices étant reversés à l'Association Kalaweit.

Infos utiles?

• Prix:

  • en direct @Zoom: CHF 25.-

  • en salle @Centre de Santé: CHF 45.-

  • DISCOUNT: économisez CHF 10.- en vous inscrivant avant le 21 juin 2021 avec le code EARLYBIRD

• Lieu:

  Centre de Santé, 2 rue Viollier, 1207 Genève (interphone: Centre de Santé) et en live sur Zoom (vous recevrez le lien par mail)

Choisissez votre option entre atelier en salle ou atelier sur Zoom: