La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer.
Pour t’accompagner dans la transition vers l’hiver, nous te proposons, le 19 décembre 2020 à 11h00, un temps pour toi pour apprécier la douceur hivernale et profondément nourrir ton énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.
A quoi m’attendre?
Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer afin de t’aider à te reconnecter à toi-même, puis nous pratiquerons une respiration qui calmera ton mental avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser ton système nerveux et relâcher tes tensions.
Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour te laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.
Quels bienfaits?
Cette mini-retraite a pour but de relâcher tes tensions et de régénérer ton système nerveux pour accueillir la saison hivernale avec sérénité et douceur.
Tu y apprendras à être (l’aspect yin de la nature qui correspond à l’hiver) plutôt qu’à faire (l’aspect yang de la nature) pour être en harmonie avec le cycle des saisons et pour prendre conscience de tes ressources intérieures.
Des pré-requis?
Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit ton niveau, ton âge ou ton état physique.
Quoi de plus?
Tu peux bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, nous te conseillons d’avoir à disposition un peu de matériel.
Si tu n’as pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, tu as généralement tout ce qu’il te faut dans ta maison!
Voici des exemples:
bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,
briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz,
couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain,
un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.
Infos utiles?
Prix: CHF 20.-
Lieu: depuis le confort de ta maison: @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.