Débutant.e ou pratiquant.e confirmé.e, tu souhaites affiner ta pratique de la posture chaturanga pour te sentir à l’aise et en sécurité dans cette posture clé du vinyasa? Cet atelier est fait pour toi!
Cette posture de renforcement par excellence est très riche et elle ouvre les portes d’autres postures, comme les postures d’équilibre sur les mains, alors c’est dommage de ne pas la pratiquer par peur de ne pas avoir la force suffisante ou de se blesser.
Dans cet atelier d’1h30, tu apprendras à :
Préparer et renforcer ton corps avec des exercices spécifiques, en particulier les poignets, les épaules et la sangle abdominale pour pratiquer chaturanga sans blessure
Engager les bons muscles pour être à l’aise dans ton chaturanga
Modifier la posture pour profiter de ses bénéfices quels que soient tes possibilités et ton niveau d’énergie
Affiner tes transitions entre chaturanga, cobra et chien tête en bas pour plus de fluidité dans tes vinyasa
Appliquer les principes de chaturanga à d’autres postures
Pourquoi cet atelier ?
Cet atelier te donnera les clés pour transformer ton chaturanga en une posture plus facile, plus sûre et plus efficace.
Tu repartiras aussi avec des conseils et des astuces que tu pourras directement appliquer dans ton chaturanga, mais aussi dans ta pratique de yoga en général et dans d’autres postures qui utilisent les mêmes principes.
Tu pourras ainsi plus facilement faire évoluer ta pratique avec plus de confiance dans tes capacités.
Alors n’hésite pas et réserve ta place en cliquant sur le bouton ci-dessous pour découvrir comment rendre la posture de chaturanga accessible, confortable et efficace.
Infos pratiques:
Prix:
au studio: CHF 35.- jusqu’au 23.02.2025 (avec le code CHATURANGA), puis CHF 45.-.
en ligne: CHF 25.- jusqu’au 23.02.2025 (avec le code CHATURANGA), puis CHF 35.-.
Lieu: en personne au Centre de Santé (2, rue Viollier, 1207 Genève) ou en ligne (sur Zoom)
Si tu as des questions, tu peux sans autre m’envoyer un email ou un message.