Attrape tes plus moëlleux coussins et ton plaid tout doux. Enfile ta tenue la plus confortable. Prépare-toi une bonne boisson chaude et viens pratiquer dans le confort!

C’est parti pour notre mini-retraite régénératrice pour arriver à Noël en douceur et prête pour les festivités de fin d’année.

Pour t’accompagner dans la dernière ligne droite de l’année, je te propose, le 17 décembre 2023 à 11h00, un temps pour toi pour rentrer dans la saison hivernale en douceur et profondément nourrir ton énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.

A quoi t’attendre?

Durant cette mini-retraite, nous prendrons un temps pour nous poser grâce à une sympathique méditation qui te permettra de lâcher prise avec les dernières semaines agitées qui vienent de passer. Ensuite, nous pratiquerons une respiration qui apaisera ton mental, avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser ton système nerveux et relâcher tes dernières tensions.

Nous terminerons cette mini-retraite par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour laisser le temps à ton corps et à ton mental de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.

Quels bienfaits vas-tu retirer de cette mini-retraite?

Cette mini-retraite va relâcher tes tensions physiques et mentales, permettant à ton système nerveux de retrouver son équilibre et à ton énergie d’être revitalisée pour accueillir la saison hivernale avec sérénité.

Cette mini-retraite te permettra aussi de profiter d’un moment qui reflète complétement la saison hivernale qui est plutôt une saison qui ramène vers soi, en prenant le temps de faire une pause bienvenue.

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre état physique.

Quoi de plus?

Tu peux bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, je te conseille d’avoir à disposition les objets suivants:

note: si tu n’as pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, tu as tout ce qu’il te faut dans ta maison!

• bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou des coussins

• briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz

• couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain

• un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette

Infos utiles?

• Prix: CHF 30.- (replay compris). Cadeau: vous pouvez être à plusieurs chez toi et faire la mini-retraite ensemble en payant le prix pour 1 personne.

• Lieu: depuis le confort de ta maison (@zoom). Le lien te sera envoyé par mail dès ton inscription, puis 1 heure avant la retraite.

Tu as des questions avant de t’inscrire? Pose-les-moi directement par email: thesakurayoga@gmail.com.

La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer après l’agitation de la fin de l’année.

Pour t’accompagner dans cette transition vers l’hiver, je te propose, le 18 décembre 2022 à 10h30, un temps pour toi pour te ressourcer avant d’entrer dans l’excitation des fêtes de Noël.

A quoi t’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons le temps d’une méditation et d’une respiration qui détendront ton mental avant de prendre des postures enrobées de douceur pour relâcher tes tensions et complètement te ressourcer.

Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour te laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.

Un pur délice!

Comment tu te sentiras après?

Cette mini-retraite a pour but de faire fondre tes tensions physiques et mentales pour régénérer ton système nerveux et accueillir la saison hivernale avec sérénité et bonne humeur.

Tu en ressortiras complètement ressourcé(e).

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit ton niveau, ton âge ou ton état physique.

Quoi de plus?

Tu peux pratiquer sans accessoire, mais si tu veux être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, je te conseille d’avoir à disposition au moins 2 coussins.

Tu peux aussi ajouter les choses suivantes. Ne t’inquiète pas, si tu n’as pas du matériel “yoga”, tu as généralement tout ce qu’il te faut dans ta maison!

Voici des exemples:

• bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,

• briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz,

• couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain,

• un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.

Infos utiles?

• Prix: CHF 30.- dès le 12.12.2022. Paie seulement CHF 20.- en réservant avant d’ici au 11.12.2022 avec le code EARLYBIRD.

• Lieu: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription.

Les transitions d’une année à l’autre sont souvent des moments un peu spéciaux.

Tu peux te sentir un peu déboussolé(e), avoir plein d’envie, mais ne pas savoir comment les mettre en pratique ou simplement avoir des doutes sur tes capacités.

Nous souhaitons t’accompagner dans cette transition en t’aidant à digérer l’année 2021 pour commencer l’année 2022 sur une page blanche et avec une belle intention.

Alors rejoins-nous pour notre mini-retraite de la nouvelle année le 2 janvier 2022 à 11:00!

A quoi m’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer sur l’année 2021 et mettre en lumière les ressources que tu as su déployer pour en relever les défis. Cette méditation t’ouvrira les portes de ton intention pour 2022.

Nous pratiquerons ensuite une respiration et un yoga ciblant la santé de ton ventre - ton deuxième cerveau, pour l’aider à digérer les éventuels excès liés aux fêtes de fin d’année, mais également les émotions et le stress induits par l’année 2021. Cela stimulera également sa capacité à harmoniser ton système nerveux et boostera ton système immunitaire, afin de repartir avec un esprit serein et confiant pour 2022.

Enfin, nous terminerons par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour ancrer les ressources dont tu aurez pris conscience pendant ces 2 heures.

Quels bienfaits?

Cette mini-retraite a pour but de permettre à ton corps et à ton mental de digérer les défis de 2021 tout en te faisant prendre conscience de tes forces intérieures pour accueillir 2022 avec sérénité et confiance.

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit ton niveau, ton âge ou ton état physique.

Infos utiles?

• Prix: CHF 20.- (si tu as une carte ou un abonnement Sakura, utilise le code MEMBERONLY pour que le montant en soit débité)

Les bénéfices seront reversés à l’association Kalaweit qui sauve les gibbons et préserve leur habitat en Indonésie.

• Lieu:

• en ligne, depuis le confort de ta maison: @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.

La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer.

Pour t’accompagner dans la transition vers l’hiver, nous te proposons, le 19 décembre 2020 à 11h00, un temps pour toi pour apprécier la douceur hivernale et profondément nourrir ton énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.

A quoi m’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer afin de t’aider à te reconnecter à toi-même, puis nous pratiquerons une respiration qui calmera ton mental avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser ton système nerveux et relâcher tes tensions.

Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour te laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.

Quels bienfaits?

Cette mini-retraite a pour but de relâcher tes tensions et de régénérer ton système nerveux pour accueillir la saison hivernale avec sérénité et douceur.

Tu y apprendras à être (l’aspect yin de la nature qui correspond à l’hiver) plutôt qu’à faire (l’aspect yang de la nature) pour être en harmonie avec le cycle des saisons et pour prendre conscience de tes ressources intérieures.

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit ton niveau, ton âge ou ton état physique.

Quoi de plus?

Tu peux bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, nous te conseillons d’avoir à disposition un peu de matériel.

Si tu n’as pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, tu as généralement tout ce qu’il te faut dans ta maison!

Voici des exemples:

• bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,

• briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz,

• couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain,

• un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.

Infos utiles?

• Prix: CHF 20.-

• Lieu: depuis le confort de ta maison: @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.

Les transitions d’une année à l’autre sont des moments un peu spéciaux, mais cette année est un peu plus particulière vu les événements qui nous ont obligés à nous adapter sans relâche.

Vous pouvez vous sentir un peu déboussolé(e) et nous souhaitons vous accompagner dans cette transition en vous aidant à digérer l’année 2020 pour commencer l’année 2021 sur une page blanche et avec une belle intention.

Alors rejoignez-nous pour notre mini-retraite de la nouvelle année le 3 janvier 2021 à 11:00!

A quoi m’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer sur l’année 2020 et mettre en lumière les ressources que vous avez su déployer pour en relever les défis. Cette méditation vous ouvrira les portes de votre intention pour 2021.

Nous pratiquerons ensuite une respiration et un yoga ciblant la santé de votre ventre, votre deuxième cerveau, pour l’aider à digérer les éventuels excès liés aux fêtes de fin d’année, mais également les émotions et le stress induits par l’année 2020. Cela stimulera également sa capacité à harmoniser votre système nerveux et boostera votre système immunitaire, afin de repartir avec un esprit serein et confiant pour 2021.

Enfin, nous terminerons par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour ancrer les ressources dont vous aurez pris conscience pendant ces 2 heures.

Quels bienfaits?

Cette mini-retraite a pour but de permettre à votre corps et à votre esprit de digérer les défis de 2020 tout en vous faisant prendre conscience de vos forces intérieures pour accueillir 2021 avec sérénité et confiance.

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre état physique.

Infos utiles?

• Prix:

  • avec abonnement Sakura (code MEMBERONLY): 15 crédits

  • sans abonnement Sakura: CHF 20.-

• Lieu:

  Depuis le confort de votre maison @zoom. Vous recevrez le lien par mail dès votre inscription terminée.

La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer.

Pour vous accompagner dans la transition vers l’hiver, nous vous proposons, le 20 décembre 2020 à 11h00, un temps pour vous pour apprécier la douceur hivernale et profondément nourrir votre énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.

A quoi m’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons un temps pour méditer afin de vous aider à vous reconnecter à vous-même puis nous pratiquerons une respiration qui calmera votre mental avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser votre système nerveux et relâcher vos tensions.

Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour vous laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.

Quels bienfaits?

Cette mini-retraite a pour but de relâcher vos tensions et de régénérer votre système nerveux pour accueillir la saison hivernale avec sérénité et douceur.

Vous y apprendrez à être (l’aspect yin de la nature qui correspond à l’hiver) plutôt qu’à faire (l’aspect yang de la nature) pour être en harmonie avec le cycle des saisons et pour prendre conscience de vos ressources intérieures.

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre état physique.

Quoi de plus?

Vous pouvez bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, nous vous conseillons d’avoir à disposition un peu de matériel.

Si vous n’avez pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, vous avez généralement tout ce qu’il vous faut dans votre maison!

Voici des exemples:

• bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,

• briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz par exemple,

• couvertures, plaids - qui peuvent être remplacés par des linges de bain,

• un coussin pour les yeux - qui peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.

Infos utiles?

• Prix:

  • avec abonnement Sakura (code MEMBERONLY): 15 crédits

  • sans abonnement Sakura: CHF 20.-

• Lieu:

  Depuis le confort de votre maison @zoom. Vous recevrez le lien par mail dès votre inscription terminée.