Offre-toi une pause bien méritée avant les fêtes de fin d'année pour pouvoir complètement en profiter! Rejoins-moi le 15 décembre 2024 à 11h00 pour un moment de douceur revitalisant.
Cette mini-retraite de 2 heures est conçue pour ralentir le rythme, apaiser ton corps et ton esprit, et retrouver l'énergie nécessaire pour passer des fêtes sereines et joyeuses.
À quoi t'attendre pendant cette mini-retraite de Noël
Cette mini-retraite commencera par une méditation ressourçante pour lâcher-prise, calmer ton mental et créer un espace de confiance intérieure. Nous pratiquerons ensuite une respiration apaisante, suivie de postures confortables, idéales pour libérer les tensions accumulées et recalibrer ton système nerveux.
La session se terminera par un savasana (relaxation finale) prolongé de 15 à 20 minutes, te permettant d'intégrer pleinement les bienfaits de la pratique et de repartir profondément ressourcé.e.
Quels seront les bienfaits de cette mini-retraite de Noël pour toi?
Cette mini-retraite va te permettre de lâcher le stress et à la fatigue accumulés durant l'année.
Elle t’apportera aussi un moment de pause et de régénération, pour pouvoir apprécier et profiter des fêtes tout en douceur.
Est-ce que cette mini-retraite est faite pour toi?
Cet atelier est accessible quel que soit ton niveau de pratique, ton âge ou ta condition physique.
Tu es bienvenu.e du moment que tu as envie de t’offrir un moment de détente bien mérité.
Est-ce que tu dois apporter du matériel?
Si tu viens participer à la mini-retraite au studio, le matériel nécessaire est mis à ta disposition.
Si tu souhaites plutôt participer depuis chez toi, tu n’as pas besoin d'un équipement spécial : voici quelques idées pour improviser avec ce que tu as chez toi.
Bolsters : utilise des coussins ou oreillers.
Briques : remplace-les par des livres ou des paquets de riz.
Couvertures et plaids : des linges de bain feront l’affaire.
Coussin pour les yeux : opte pour un foulard, une écharpe ou même une chaussette.
Infos pratiques :
Tarif :
Au studio : CHF 45.-
En ligne : CHF 35.-
DISCOUNT: économise CHF 10.- en t’inscrivant avant le 8 décembre 2024 avec le code NOEL
Lieu :
Au studio: Centre de Santé, 2, rue Viollier, 1207 Genève
En ligne: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription terminée.