La saison hivernale est la saison idéale pour ralentir et prendre du temps pour se régénérer après l’agitation de la fin de l’année.

Pour t’accompagner dans cette transition vers l’hiver, je te propose, le 18 décembre 2022 à 10h30, un temps pour toi pour te ressourcer avant d’entrer dans l’excitation des fêtes de Noël.

A quoi t’attendre?

Durant cette mini-retraite de 2 heures, nous prendrons le temps d’une méditation et d’une respiration qui détendront ton mental avant de prendre des postures enrobées de douceur pour relâcher tes tensions et complètement te ressourcer.

Cette mini-retraite se terminera par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour te laisser le temps de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.

Un pur délice!

Comment tu te sentiras après?

Cette mini-retraite a pour but de faire fondre tes tensions physiques et mentales pour régénérer ton système nerveux et accueillir la saison hivernale avec sérénité et bonne humeur.

Tu en ressortiras complètement ressourcé(e).

Des pré-requis?

Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit ton niveau, ton âge ou ton état physique.

Quoi de plus?

Tu peux pratiquer sans accessoire, mais si tu veux être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, je te conseille d’avoir à disposition au moins 2 coussins.

Tu peux aussi ajouter les choses suivantes. Ne t’inquiète pas, si tu n’as pas du matériel “yoga”, tu as généralement tout ce qu’il te faut dans ta maison!

Voici des exemples:

• bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou tout autre coussin,

• briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz,

• couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain,

• un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette.

Infos utiles?

• Prix: CHF 30.- dès le 12.12.2022. Paie seulement CHF 20.- en réservant avant d’ici au 11.12.2022 avec le code EARLYBIRD.

• Lieu: depuis le confort de ta maison @zoom. Tu recevras le lien par mail dès ton inscription.