Vous vous reconnaissez?
Vous avez tendance à être beaucoup assis(e)? Vous courrez, faites du vélo, de l’équitation ou un sport du même type?
Vous avez des douleurs au bas du dos ou qui se logent le long de vos jambes?
Ou vous souhaitez augmenter la mobilité de vos hanches pour progresser dans votre pratique du yoga?
Alors rejoignez-moi le 19 juin 2022 à 13h00!
A quoi vous attendre?
Durant cet atelier de 2 heures, nous parlerons brièvement anatomie pour mieux comprendre le fonctionnement de notre bassin et l’incidence de ce bon fonctionnement sur le reste du corps.
Ensuite, je vous guiderai dans une séquence de yoga vinyasa rythmée par la respiration en vous donnant mes meilleures astuces et postures pour améliorer la mobilité de vos hanches, en retrouvant un juste équilibre entre renforcement et étirement de vos ischio-jambiers (l’arrière de vos cuisses), de vos fessiers et de votre ceinture abdominale.
Enfin, vous pourrez me poser toutes les questions qui vous passent par la tête!
Quels bienfaits?
Vous relâcherez les tensions, le stress et les émotions qui se sont logés dans la zone du bassin, ce qui aura notamment pour effet de soulager les éventuelles douleurs lombaires ou dans les jambes.
Vous ressortirez ainsi de cet atelier en vous sentant léger(ère) et régénéré(e) tant physiquement que mentalement!
Vous repartirez également de cet atelier avec une meilleure connaissance des mécanismes du bassin et avec des exercices que vous pourrez reproduire facilement chez vous, afin que vous puissiez continuer à prévenir les éventuelles tensions, mais aussi que vous puissiez pratiquer pour progresser dans votre pratique personnelle du yoga.
Des pré-requis?
Ce cours est ouvert à tous les niveaux: des clés et des variantes seront proposées pour que chacun (e) puisse bénéficier de la séquence.
Quoi de plus?
En suivant cet atelier, vous vous faites du bien, mais vous contribuez également à la sauvegarde des gibbons - grands singes d'Indonésie - et à leur habitat, les bénéfices étant reversés à l'Association Kalaweit que je parraine depuis maintenant 7 ans.
Infos utiles?
Prix:
en direct @Zoom: CHF 25.-
en salle @Centre de Santé: CHF 45.-
+ : l’atelier sera enregistré. Vous recevrez un lien pour pouvoir le revisionner à volonté.
Lieu:
Centre de Santé, 2 rue Viollier, 1207 Genève (interphone: Centre de Santé) et en live sur Zoom (vous recevrez le lien par mail)
Choisissez votre option l’entre atelier en salle ou atelier sur Zoom: