Rejoins-moi pour un atelier de yoga en ligne dédié à la santé de tes hanches, le dimanche 30 juin de 10h30 à 12h00.
Cet atelier te donnera les clés pour booster ton équilibre et ta mobilité, en comprenant le fonctionnement de tes hanches en relation avec le reste de ton corps, mais aussi grâce à une séquence de yoga vinyasa composée de postures spécifiques pour renforcer et étirer en profondeur chaque groupe musculaire utile pour la santé de tes hanches. Je te montrerai aussi mes techniques préférées de relâchement myofascial pour libérer les tensions d tes pieds, tes jambes et tes hanches.
Le +: en participant, tu contribueras à la préservation de l’environnement. En effet, les bénéfices de cet atelier seront reversés à l'association Kalaweit que je soutiens depuis maintenant 10 ans et qui lutte contre la déforestation en Indonésie.
Ce que tu vas gagner pendant cet atelier :
un équilibre renforcé et une meilleure proprioception : grâce aux postures et aux transitions que nous allons pratiquer, tu vas renforcer tes muscles stabilisateurs, mais aussi augmenter la capacité de ton cerveau à savoir où se trouve ton corps dans l’espace (proprioception) : 2 aspects très importants pour ne pas tomber, qui vont aussi t’aider à progresser dans ta pratique de yoga.
de la mobilité : les postures et techniques que je vais te montrer vont te permettre de maintenir la mobilité de tes hanches, très importante pour continuer à bouger avec aisance, mais aussi pour éviter les douleurs. Je te dirai aussi tout sur le psoas, les muscles fessiers, les adducteurs… vous saurez tout !
une meilleure compréhension du fonctionnement de ton corps (anatomie fonctionnelle) en même temps que nous pratiquerons, je te dirai tout sur le fonctionnement des psoas, des fessiers, des adducteurs et des autres muscles qui contribuent à ta stabilité et à ta mobilité ainsi que leurs relations avec le reste de ton corps.
Alors, n’hésite pas à participer à cet atelier pour:
améliorer tes performances globales, que ce soit dans le yoga ou tes autres activités physiques en augmentant la souplesse et la force de vos hanches.
prévenir les blessures en apprenant à mobiliser correctement tes muscles, en particulier de tes hanches, selon tes spécificités anatomiques.
renforcer ton équilibre et ta stabilité non seulement dans les postures de yoga, mais aussi dans tes mouvements quotidiens.
augmenter ton bien-être, car des hanches qui fonctionnent de manière optimale peuvent notamment réduire les douleurs, que ce soit au niveau lombaire, mais aussi dans les jambes, et améliorer ta posture générale.
soutenir une bonne cause en m’aidant à lutter contre la déforestation et protéger mon animal préféré, les gibbons.
Est-ce que cet atelier est fait pour toi?
Oui! J’ai conçu cet atelier pour qu’il soit intéressant pour les débutants, mais également pour les yogis confirmés. J’ai aussi prévu des variantes pour que tu puisses en profiter, quelle que soit ta capacité physique.
Donc, que tu cherches simplement à perfectionner tes postures ou à te sentir plus à l’aise dans tes mouvements, tu es bienvenue !
Détails pratiques :
Date : dimanche 30 juin, de 10h30 à 12h00
Lieu : en ligne, via Zoom
Prix : CHF 20.- jusqu’au 23 juin avec le code EARLYBIRD, puis CHF 30.-
Inscription :
Ne manque pas cette occasion d’approfondir ta pratique du yoga et de découvrir les bienfaits d'une meilleure mobilité des hanches avec une approche anatomique éclairée.
Réserve ta place dès maintenant en cliquant sur le bouton ci-dessous. Les places sont limitées pour garantir une attention personnalisée à chaque participant.
Je me réjouis de te voir le 30 juin !