L’été est la saison de l’action et de l’ouverture. Pour accompagner ce mouvement, les flexions arrière sont idéales.
Je sais qu’elles peuvent représenter un défi, car elles sont à l’opposé de nos habitudes quotidiennes.
C’est pourquoi, je t’invite à me rejoindre le 14 mai 2023 de 10h30 à 12h00 (CET) dans cette nouvelle masterclass ludique et revitalisante de yoga vinyasa.
Viens découvrir des exercices spécifiques pour échauffer et donner la mobilité nécessaire à ton dos et à tes épaules, mais aussi une séquence qui te permettra de renforcer et étirer les muscles utiles pour pouvoir te sentir à l’aise et confortable dans tes flexions arrière.
À la fin de la séquence, nous pratiquerons une relaxation bien méritée accompagnée d’une respiration diaphragmatique pour apprécier tout le chemin parcouru.
Quels seront les bénéfices de cette masterclass pour toi?
En termes de connaissance, tu repartiras avec des exercices et une séquence de postures qui te permettront de progresser et de te sentir plus en sécurité dans tes flexions arrière.
Sur le plan physique, tu vas relâcher les tensions ou rigidités que tu peux ressentir dans le haut du corps.
Sur le plan mental, cette masterclass va stimuler les méridiens qui supportent l’élément de l’été: le feu. Tu vas ainsi activer ton optimisme et apaiser ton agitation mentale, voire ton anxiété.
En plus, en redonnant de la mobilité au haut de ton corps et en recréant de l’ouverture à l’avant du corps, tu vas te sentir revitalisé(e). De quoi profiter à fond des longues et belles journées d’été!
Des pré-requis?
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des variantes pour pouvoir profiter de la séquence quel que soit le niveau ou la forme des participants.
Par contre, pense à venir avec un ventre peu rempli 😄
Lieu
En ligne, sur Zoom
Prix
CHF 20.- jusqu’au 7 mai avec le code EARLYBIRD. Ensuite, CHF 30.-.
Après la masterclass, tu recevras le lien vers le replay pour que tu puisses pratiquer cette séquence quand tu en as envie.