Attrape tes plus moëlleux coussins et ton plaid tout doux. Enfile ta tenue la plus confortable. Prépare-toi une bonne boisson chaude et viens pratiquer dans le confort!
C’est parti pour notre mini-retraite régénératrice pour arriver à Noël en douceur et prête pour les festivités de fin d’année.
Pour t’accompagner dans la dernière ligne droite de l’année, je te propose, le 17 décembre 2023 à 11h00, un temps pour toi pour rentrer dans la saison hivernale en douceur et profondément nourrir ton énergie avant d’entrer dans la ronde des fêtes de Noël.
A quoi t’attendre?
Durant cette mini-retraite, nous prendrons un temps pour nous poser grâce à une sympathique méditation qui te permettra de lâcher prise avec les dernières semaines agitées qui vienent de passer. Ensuite, nous pratiquerons une respiration qui apaisera ton mental, avant de prendre des postures enrobées de douceur et de chaleur pour harmoniser ton système nerveux et relâcher tes dernières tensions.
Nous terminerons cette mini-retraite par un savasana (relaxation finale) de 15-20 minutes pour laisser le temps à ton corps et à ton mental de tirer tous les bienfaits de cette posture régénératrice.
Quels bienfaits vas-tu retirer de cette mini-retraite?
Cette mini-retraite va relâcher tes tensions physiques et mentales, permettant à ton système nerveux de retrouver son équilibre et à ton énergie d’être revitalisée pour accueillir la saison hivernale avec sérénité.
Cette mini-retraite te permettra aussi de profiter d’un moment qui reflète complétement la saison hivernale qui est plutôt une saison qui ramène vers soi, en prenant le temps de faire une pause bienvenue.
Des pré-requis?
Cette mini-retraite est ouverte à toutes et tous, quel que soit votre niveau, votre âge ou votre état physique.
Quoi de plus?
Tu peux bien évidemment pratiquer sans accessoire, mais pour pouvoir être le plus confortable possible et bénéficier de chaque posture au maximum, je te conseille d’avoir à disposition les objets suivants:
note: si tu n’as pas du matériel “yoga”, pas d’inquiétude, tu as tout ce qu’il te faut dans ta maison!
bolsters - peuvent être remplacés par des oreillers ou des coussins
briques - peuvent être remplacées par des livres ou des paquets de riz
couvertures, plaids - peuvent être remplacés par des linges de bain
un coussin pour les yeux - peut être remplacé par un foulard, une écharpe ou même une chaussette
Infos utiles?
Prix: CHF 30.- (replay compris). Cadeau: vous pouvez être à plusieurs chez toi et faire la mini-retraite ensemble en payant le prix pour 1 personne.
Lieu: depuis le confort de ta maison (@zoom). Le lien te sera envoyé par mail dès ton inscription, puis 1 heure avant la retraite.
Tu as des questions avant de t’inscrire? Pose-les-moi directement par email: thesakurayoga@gmail.com.